Hem

Visualisering Mental föreställning

Ändra sidan Visa ditt intresse Ämne 405, v4 - Status: normal.
Försteredaktör: Tride
Denna text är importerad från /old/psi/visualisering.html
är Praktiserbart och Mental föreställning

Användande av visuell fantasi för att i sitt inre se och utvecklas andligt, fysiskt eller psykiskt

Alias: mentala bilder, visualisation och visualisering

David Booths dröm
ESP i dröm
David Booth hade 1979 en sanndröm om en flygolycka i Cincinnati
Anette Dahlbergs dröm
Dröm
Anette Svenssons drömmar
Dröm
Christoffer Lernös dröm
Dröm
Daniel Mentzens dröm
Dröm
Håkan Lundgrens drömmar
Dröm
Håkan Lundgren hade en natt två konstiga drömmar...
Ina Dahlbergs dröm
Dröm
Ina Dahlberg har en återkommande dröm om husdjur
Jesper Lindströms dröm
Dröm
Jesper Lindström drömmer fortsättningen på sin dröm natten efter.
Jesper Währner dröm
Dröm
Jesper Währner drömde att han träffade sin döde far
Jonas Liljegrens drömmar
Dröm
Drömhistorier från Jonas Liljegren
Jonas Öbergs drömmar
Dröm
Två drömhistorier från Jonas Öberg
Karl Jéesaars drömmar
Dröm
Karl Jéesaars lider av drömmar som inte har något som helst sammanhang
Magnus Zeisigs dröm
Dröm
Magnus Zeisig dröm inspirerad av TV5 Nordics serie Pluton B i Vietnam om amerikanska soldater under och efter Vietnam-kriget.
Robert Franssons drömmar
Dröm
3 av Robert Fransson under 1994
Flera drömhistorier
Dröm
Martin Skoghs dröm
Dröm
Martin Skoghs dröm om djurvarelser.
Rickard Sundströms drömmar
Dröm
Rickard Sundström läser texter i sina drömmar
Flera sanndrömhistorier
ESP i dröm
Karin Bjärlinds dröm
ESP i dröm
Karin Bjärlind hade en sanndröm om Olof Palmes död
Sanna Vifells drömmar
ESP i dröm
Sanna Vifells drömmer sanndrömmar om sin dotter.
Pontus Mårtensons dröm
Mardröm
Mardröm om att det brinner i hela rummet
Per Anderssons dröm
Mardröm
Per Andersson spelade Ouija-board i drömmen
Maria Lindmans drömmar
Mardröm
Maria Lindman drömde tre mardrömmar på en natt
John Quists drömmar
Mardröm
John Quist två drömmar en morgon
Jeannette Ekbloms dröm
Mardröm
Jeanette Ekblom drömde om att hon missade tåget flera gånger
Drömhistorier från Fredrike Lantz
Mardröm
Fredrik Anderssons drömmar
Mardröm
Fredrik Anderson drömde som 4:årig återkommande en mardröm om sin Kermit-liknande groda
Drömhistorier från Anders Persson
Mardröm
Diana Lindholms dröm
Mardröm
Anders Skelanders dröm
Mardröm
Drömhistorier från Agneta Blom
Mardröm
Agneta Blom bestämde sig för att skaka på huvudet när hon drömde mardrömmar för att vakna.
Drömhistorier från Traxy
Dröm
Drömskildringar av Traxy.
normal

Visuell programmering

Grundläggande teknik inom alla former av meditation och magi. Det är konsten att medvetandegöra inre bilder. Kan beskrivas som att framkalla förutbestämda eller önskade hallucinationer.

I drömmar visualiserar vi omedvetet med hjälp av vårt undermedvetna. Bilder framkallas för vår inre syn. I vaket tillstånd är det en koncentrationsövning där vi i förväg väljer målet. Genom träning kan vi genom framkallande av dessa 'inre syner' påverka t.ex. vår hälsa både psykiskt och fysiskt eller nå andlig utveckling genom inre resor.

Visuell fantasi är vad det handlar om. Rätt utnyttjad och medvetet styrd är det en medfödd kraft vi kan använda oss av för att förändra eller utveckla oss själva - ett slags programmeringsverktyg!

normal

Yttre och inre visualisering

Alla kan mer eller mindre visualisera, och alla kan lära sig! När man i bild minns rummet där hemma, en väns ansikte osv. då visualiserar man.

Med tålamod tränar man in metoden att se bilder eller inre film utan ljud. Inga ord. Det finns olika sätt att öva upp den här förmågan.

Vanligast är att man börjar med att träna former.

Föreställ dig, eller ställ helt enkelt rakt framför dig, en cirkelform t.ex. en boll. Titta på den, ta in formen, slut sedan ögonen och försök att se bollen inom dig.
Det är mycket möjligt att din inre bild först är ganska skarp och tydlig, ligger mitt i 'synfältet', för att sedan suddas ut eller förskjutas i sidled. Öppna då ögonen igen och fixera bollen på nytt. Blunda och upprepa tills du utan svårighet kan behålla samma skärpa i den inre 'fantasibilden' som när du ser den med öppna ögon.
När detta fungerar tränar du på en ny form.

I nästa skede tränar du färger.

Föreställ dig rött. Behöver du hjälp så starta med att titta på ett rött föremål framför dig. Gör som ovan tills du kan se rött inom dig hur länge du vill.
Låt långsamt den röda färgen börja skifta över i orange, vidare till gult osv. Lär dig att hålla kvar respektive färgnyans så länge som du önskar. Ditt medvetna jag ska styra!

Kombinera nu form och färg. Se en röd boll, en gul triangel, ett blått streck eller vad du bestämt dig för.

Du har nu tränat yttre visualisering. Hit hör också det du kan se på film, springande människor, bilar som kör, hoppande får osv.

Nästa steg är inre visualisering.

Nu handlar det om att känna och att få med fler sinnen. Du tänker dig t.ex. ett snölandskap. Du ser inom dig all den vita snön och du vet att den är kall. Du föreställer dig nu att du är naken och ligger i snön. Du känner kylan. Du ska alltså identifiera dig med din inre bild, med den inre verklighet du skapat: dig själv naken i kall snö. Du måste bli ett med denna objektiva bild och fullt ut uppleva känslan av kall snö.
Föreställ dig nu hur du rör dig i snön. Du hör ljudet av knastrande snö! Du hör också den vind du tänker dig.
Nu kan du se dig spänna musklerna. Du ska då känna av muskelspänningen 'på riktigt' - utan att du i verkligheten rört dig!

När du är klar med din övning avslutar du med att långsamt lösa upp dina inre bilder. Ta de inre scenerna in i dig, absorbera dem. Låt dem inte bara försvinna! Du ska samla ihop dem och integrera dina upplevelser med ditt jag. Då kan du nästa gång gå tillbaka till just denna övning och vidareutveckla den...

Sök