Den store indiske bodhisattvan Shantideva framhöll fördelarna med att meditera över samsaras lidanden så här:
- När en person kommer ihåg lidande blir han upprörd
och förlorar därigenom sin stolthet.
Och när han upptäcker sitt eget samsariska lidande,
kommer han likaså att upptäcka andra levande varelsers lidande.
Då finns det en möjlighet att det uppstår medkänsla för dem.
- De fem avskyvärda brottens negativa karma
leder oss till eoner av lidande i Avicihelvetet
men förverkligandet av bodhicitta
kan rena denna karma på mycket kort tid.
- Om vi tämjer vårt sinne
kommer vi också att tämja
tigern, ormen och elefanten
och alla sådana skrämmande djur.
- En vänlig människa som tänker bota alla varelsers huvudvärk
förvärvar oändliga förtjänster genom denna goda avsikt.
Så mycket mer den förvärvar som önskar lindra
alla varelsers oräkneliga plågor
och vill att de skapar oändliga goda egenskaper!