Wushu är en traditionell kinesisk kampkonst / sport som lägger tyngdpunkt på både inre och yttre träning. Wushu innefattar främst kampmoment med rutiner och fri sparring som tränings- och tävlingsformer.
Rutiner:
Wushu rutiner övas självständigt eller i par med eller utan vapen och innefattar slag, sparkar, grepp och kast moment. Teknikerna är sammansatta i en fastställd ordning och följer ett bestämt mönster med kombinationer av attack och försvarsmoment. Rutiner kan delas in i handrutiner, vapenrutiner, sparringrutiner och rutiner som utförs i utförs i grupp.
.
Fri sparring:
Denna kategori inkluderar flera typer fri sparring mellan två motståndare enligt fastställda
regler och förutsättningar. Exempel på tävlingsgrenar är: Sanshou, push-hands och duell med korta vapen.
Karaktäristiskt för Wushu träning
1) Innefatta hårdhet med mjukhet
2) Koordinationen av inre och yttre aktiviteter
3) Generation och kontroll av qi och andning
4) Framhålla inre energi
5) Kontinuerliga och oavbrutna rörelser
6) Korrekta och exakta kampmoment
Funktionen och effekten av Wushu träning
1) Wushu bygger upp hälsan
2) Wushu tjänar i självförsvarssyfte
3) Wushu har etiska och moraliska funktioner
4) Wushu har ett artistiskt och underhållningsvärde